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He 液態好吸收葡萄糖胺( 946ml /瓶 ) × 6 瓶
成份：葡萄糖胺鹽酸鹽、天然軟骨素、膠原蛋白、乳酸鈣、MSM、牛磺酸、離胺酸、維生素B1、維生素B6、蔓越莓濃縮汁。
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▲睡覺也是瘦腿的方法之一？（圖／翻攝自pixabay，以下同）
時尚中心／綜合報導
工作久坐、久站都不好，對於忙碌的上班族或學生來說，以下8招是瘦腿的好方法，簡單又方便，也別忘了無論進行何種腿部運動，都要記得在運動後，幫腿部做一些適當的伸展，這可讓腿部的線條更加緊緻優美唷， 快來試試吧！
方法1：按摩瘦腿
可搭配精油按摩腿部，透過對腿部穴位的直接按摩，促進腿部血液循環，及淋巴系統循環，進而增加新陳代謝的速度，消除腿部浮腫現象。
▲許多男生欣賞腿部線條優美的女生。
方法2：洗澡時按摩製麵條機
沐浴時站著洗，可幫助消耗更多熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿，再換冷水沖洗兩分鐘，靠雙手幫大腿按摩，促進血液循環，從而達到瘦腿目的。
方法3：休息時抬高雙腿
在睡前把雙腿抬高15至20分鐘，在腿下墊個高的枕頭，夠加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，在辦公室工作時，在環境允許的情況下，可試著在辦公桌下，放一個小凳子，然後把腿放在上面，藉此放鬆身心、舒緩腿部。
▲睡前可抬腿。
方法4：空中踩腳踏車
晚上睡覺之前，平躺床上抬起雙腳，在空中模仿騎自行車的動作，盡量拉伸雙腿，每日堅持做200～300下，運動後稍微休息一下，再然後把雙腿分開約80度，在空中做剪刀腿動作，一開一合做80下，這兩種方法結合，有效消除大腿贅肉。
▲雙腿空中踩腳踏車的動作，可加強瘦腿。
方法5：不要久站或久坐
想瘦腿，應盡量少站立，但也不要一直久坐不動，更不該盤腿而坐，或是翹腳，坐著時最好每隔半個小時就站起來走動一下；而且站立的時候，要不時變換姿勢，別讓兩條腿都採取一個姿勢站著，而是輪流讓膝蓋彎曲放鬆休息。
方法6：飯後站著或散步
吃飽飯後，站半小時可防止脂肪累積在下半身，或是去洗洗碗，收拾一下廚房，總之就是能站著千萬別坐著；且最好是飯後出去散個步。
▲飯後可站著一會兒或去散步。
方法藍牙千元以下7：多走樓梯
上、下班或或吃完午飯後可走樓梯，消化一下自己剛吃進去的東西，走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液循環與脂肪燃燒。
方法8：睡覺好處多多
睡覺不僅可補眠，也是一種瘦腿的方法！妳沒看錯，睡覺時在雙腿的下面墊一個墊子，使腿部高於心臟，可有效減少小腿負擔。
▲擁有一雙纖長美腿是，每個愛美女生的夢想。
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▲久未發片的藍又時推出全新專輯《聽說藍又時》，染了一頭霧金色系髮，五官看起來更立體。（圖／記者林世文攝，以下同）
記者宋依宸／台北報導
創作才女藍又時，暌違6年再推出個人第3張全新專輯《聽說藍又時》，染了一頭霧金色系飄逸捲髮，大走女神風，這次在《ETFASHION》邀約下，以甩肉35公斤後的曼妙身材，詮釋充滿法式魅力的PAUL & JOE女裝。
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SONY▲藍又時聊時尚穿搭。（影ONPRO／記者林惟崧攝）
藍又時婚後懷孕期間最高曾胖到85公斤，至今生完1年半，已成功鏟肉瘦至50公斤，對自己要求很嚴格，藍又時說還要繼續再加油。不只是對音樂創作很有想法，在時尚穿搭上，她也很清楚自己適合什麼。
「我私下很勇於嘗試，出國時都會試很誇張的顏色及款式，比如說亮黃加綠，這些一般人不敢穿的樣式，像我結婚時就是穿史瑞克的綠色禮服，李明川老師還跟我說，『一般人穿起來會像歌仔戲，但妳真的撐得起來耶。』」
藍又時說，她其實很喜歡多元嘗試，因而也能更加了解，什麼才是適合自己的風格，而又才更清楚，哪些單品會為自己的穿搭加分，且透過一些小技巧，還能更加顯瘦唷。
LOOK 1：毛衣加長褲穿成斜肩還要露出細腳踝
拍攝當天，藍又時演繹兩套PAUL & JOE秋冬女裝，一套是她平常就會穿著的毛衣加長褲，一般人怕毛衣穿起來會看起來更雍腫，但藍又時很懂得身材優勢，巧妙穿成斜肩款式，露起性感肩線，視覺更顯瘦；褲子部份則以流行的八、九分長度，將女人最細的腳踝展露出來，搭配時尚踝靴，就很俐落有型。
▲毛衣售價1萬1800元、長褲1萬5800元、包包3萬800元，以上皆為PAUL & JOE。
LOOK 2：薰衣草紫大衣襯膚色一穿就有精神
藍又時賠省團駕到↘週末限時77折覺得另一套薰衣草紫大衣質感很好、顏色漂亮很襯膚色，她提到人難免有時有倦容，穿上這種配色的衣服，就會變得很有精神跟元氣。
而擁有一雙細長美腿，藍又時在駕馭起裙裝也是自信十足，她建議女生可以選穿膝上約十公分的裙子，會讓整體比例變更好。
▲大衣售價4萬2800元、洋裝1萬8800元、包包3萬800元，以上皆為PAUL & JOE。 HI-FI發燒鈴聽組
苗栗縣府團隊到大陸北京行銷農特產和特色伴手禮，獲熱烈回響，攤位幾乎淹沒在摩肩接踵人潮中，產品銷售一空，2天半成功行銷200萬元，打響山城知名度。旅遊推介會26日結束後，縣長徐耀昌今率團轉征上海參加觀光推介會，推薦苗栗的好山好水及優質農特產品。此行縣府結合農業、工商發展及文化觀光等局處，並與農會、糕餅、茶葉及旅宿觀光休閒相關業者，參加24日在北京「8縣市農特產品展銷暨旅遊推介會」，活動昨圓滿結束。
縣長夫人蔡麗卿與農業處長許滿顯，藉大陸衛視採訪時大力行銷苗栗，分享心得。許滿顯說，農特產品展銷攤位多數產品已銷售一空，2天多的營業額約200萬元，展銷東方美人茶、酸柑茶、茶油、蜂蜜、糕餅、紅棗與草莓系列等產品，其中糕餅開幕當天即售完，有人還希望能在北京設點銷售。徐耀昌27日率隊赴上海參加觀光推介會，因上海遊客是大陸來台或到全世界以自由行方式旅遊的第一名城市，為開拓國際市場，加碼到上海市普陀區克莉絲汀辦理「愛上苗栗、相約慢城Eyes on Miaoli，Let’s Date」推介會。文化觀光協會等5大公會將與上海地區觀光與採購業者簽署合作意向書，15家業者推出多種優惠套裝行程。徐耀昌表示，苗栗縣是全台唯一擁有「雙慢城」縣市，除展示相關旅遊商品，縣府更推出產業故事館遊玩趣、跟著鄉味趣旅行、好食餅漫遊趣及文化創意新苗栗4大主題展區，提供旅遊體驗介紹，邀約各界到苗栗來趟具深度的慢城之旅，感受創意知識、文化饗宴與在地特色客家風味。(中國時報)
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